Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
image/svg+xml
Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
Martin Becker Bischofswiesen
Martin Becker Bischofswiesen
Sep 2017
Martin Becker
Trainingslehre; Das Modell der Superkompensation - Unterschiedlicher Zeitbedarf der Regeneration biologischer Systeme
Trainingsmethoden
Trainingssysteme
Trainingslehre
Grundlagen der Trainingslehre
Sek. - Min.
Min. - Std.
Std. - Tage
Superkompensation
LEISTUNG
ZEIT
ATP- u. Kreatinphosphatsyntese im Muskelsystem.Erste Regeneration.
Ausgleich Glykogen, Wasserdefiziterster Elektrolytausgleich usw.
Regeneration Enzyme, Proteine,(Eiweis-Syntese) Mitochondrien,vollständiger Elektrolytausgleich usw.
© 2017 M Becker
Unterschiedliche Dauer der Regenerationsprozesse