Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
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Natural Bodybuilding, Kraftsport und Fitness
Martin Becker Bischofswiesen
Martin Becker Bischofswiesen
Sep 2017
Martin Becker
Trainingslehre; Die Prinzipien der Trainingslehre - Überblick
Trainingsmethoden
Trainingssysteme
Trainingslehre
Grundlagen der Trainingslehre
Anpassungsprozesse durch Training erfordern...
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Prinzipien zurAuslösung vonAnpassungen
□ Regulierung des Enzym- u. Hormonhaushaltes,
Prinzipien zurSicherung vonAnpassungen
Prinzipien zurspezifischenSteuerung vonAnpassungen
Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung
Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität
Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung
Prinzip des trainingswirksamen Reizes
Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
Prinzip der variierenden Belastung
Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit
Prinzip der regulierenden Wechselwirkung
Prinzip der zielgerichteten Belastung
= untergeordnete Bedeutung im Fitnesssport. Gegebenenfalls zu beachten im Leistungs- Kraftsport / Bodybuilding (Wettkampf).